Sociedade Audax Ciclismo

Palestra - Pedalar no frio e no calor

Já se tornou tradicional que nos Eventos da SAC de 200 km, sempre organizamos uma palestra para os participantes. E neste de Capão da Canoa não poderia ser diferente.

As atividade em Capão da Canoa, terão inicio as 15he30min, com a palestra "Pedalar no frio e no calor", que será coordenada pelo ciclista Helton Moraes.

Local - Auditório Prefeitura de Capão da Canoa
Av. Paraguassú, 1881 4º andar - Centro - Capão da Canoa - RS
Data - 15 de Março
hora - 15h30min

Para adiantar as informações, no mesmo local, as 16he30min, teremos o Briefing e durante o Jantax (20 horas), faremos a entrega de kits, ok?

As INSCRIÇÕES, continuam abertas até o dia 12 de Março. Confiram a lista dos 160 participantes.

A seguir, vejam os tópicos da palestra.

"Estratégias Fisiológicas para Pedalar o Audax", será o tema da palestra sobre os efeitos dos extremos de temperatura sobre o ciclista, e formas de compensar esses efeitos, obtendo um melhor desempenho físico com uma menor sobrecarga do organismo e portanto com menos sofrimento.


Os tópicos abordados serão os seguintes:

Influência do calor e da temperatura para ciclistas de longa distância
- Extremos de temperatura como causa de desistência;
- Extremos de temperatura como causa de problemas de saúde;
- Combinação de extremos de temperatura com extremos de atividade física;

Papel do calor no organismo do ser humano: um animal de sangue quente;
- Geração interna de calor pelo organismo;
- Equilíbrio térmico através de troca de calor com o ambiente;

Mecanismos físicos de troca de calor entre o ambiente e o ciclista
- Irradiação, condução e convecção;
- Trocas de estado físico e suas características especiais:
- O papel especial da evaporação;
- O papel especial do gelo;

Mecanismos biológicos de troca de calor: o Aparelho Termorregulador
- componentes do aparelho termorregulador
- funcionamento do aparelho termorregulador

Faixas de operação do aparelho termorregulador:
- Conforto térmico (ambiente termo-neutro);
- Desconforto térmico
- Temperatura extrema e reações fisiológicas de defesa térmica;

Influência das características do aparelho termorregulador no ciclismo de longa distância:
- O custo metabólico das reações de defesa térmica;
- O suor como mecanismo de defesa e seu impacto na hidratação do organismo: a importância de NÃO SUAR;
- O custo metabólico das reações de defesa contra o frio: temperatura da pele e tônus muscular;

Estratégias Fisiológicas para Pedalar no Calor:
- Técnicas para diminuir a entrada de calor no corpo;
- Técnicas para aumentar a perda de calor pelo corpo;
- Elementos de combate ao calor e a melhor forma de usá-los:
- Vento
- Sombra
- Água
- Gelo
- Ambientes refrigerados;

Estratégias Fisiológicas para Pedalar no Frio:
- Técnicas para aumentar a temperatura interna;
- Técnicas para evitar a perda de calor;
- A importância da temperatura de cada parte do corpo;
- Elementos de combate ao frio e a melhor forma de usá-los:
- Roupas;
- Bebidas quentes;
- Alimentos;
- Ambientes aquecidos;

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Tags: BRM 200 , palestras , Série 2014